ODMIEŃ SWOJE ŻYCIE: PROGRAM HARMONIA

ZACZNIJMY WSPÓŁPRACĘ

Dietetyk hormonalny · PMS · Insulinooporność

Diety cud.
Plan, który działa z Twoimi hormonami.

Jestem Angelika. Pracuję z kobietami, które na co dzień mierzą się z PMS, insulinoopornością, Hashimoto, nieregularnym cyklem. Bez głodówek, bez „zakazanej czekolady”, bez kolejnej diety, której nie da się utrzymać dłużej niż dwa tygodnie.

ZACZNIJMY WSPÓŁPRACĘ
ZOBACZ OFERTĘ
500+
klientek
5 lat
praktyki
173k
społeczności
hormonycyklinsulinooporność HashimotoPMSPMOS (PCOS) tarczycaenergia hormonycyklinsulinooporność HashimotoPMSPMOS (PCOS) tarczycaenergia

Z czym przychodzą do mnie klientki

Jeśli któryś z tych punktów
brzmi znajomo - jesteś w dobrym miejscu.

Specjalizuję się w tematach hormonalnych u kobiet i to są przypadki, z którymi realnie pomogłam ponad 500 pacjentkom.

01

PMS, który wywraca cały tydzień

Wzdęcia, huśtawki nastroju, ból piersi i ciągła ochota na słodkie. Co miesiąc wraca ten sam zestaw i z góry wiesz, kiedy zaczną się gorsze dni.

02

Insulinooporność

Po obiedzie brakuje Ci energii, po każdym posiłku masz ochotę na coś słodkiego, a waga stoi mimo kolejnych prób. Od lekarza słyszysz tylko: „dieta i ruch”.

03

Hashimoto i problemy z tarczycą

Ciągłe zmęczenie, wypadające włosy i trudność ze zrzuceniem nawet kilku kilogramów. Wyniki są „w normie”, ale Ty nadal czujesz, że coś się nie zgadza.

04

Nieregularny cykl i PCOS

Cykl pojawia się, kiedy chce, trądzik wrócił w dorosłym życiu, a starania o ciążę nie przynoszą efektu. Być może chcesz też odstawić tabletki i sprawdzić, jak działa Twój organizm bez nich.

POZNAJ MNIE BLIŻEJ

POZNAJMY SIĘ

dietetyk
hormonalny · od 2020 ·

Angelika Bałys
dietetyk, który
nie zabiera czekolady.

Przez pierwsze lata pracy widziałam to samo: kobieta dostaje rozpiskę, próbuje wytrzymać dwa tygodnie, łamie się, wraca z poczuciem winy. Problem rzadko leżał w sile woli. Leżał w planie, który ignorował, co się dzieje w organizmie – w insulinie, kortyzolu, estrogenach.

Dlatego pracuję inaczej. Patrzę na wyniki badań, fazę cyklu, sen, stres, leki, historię diet. Z tego buduję plan, który da się utrzymać dłużej niż do końca miesiąca. Bez „zakazanej czekolady”, bez liczenia każdego grama, bez wyrzeczeń, które kończą się napadem o 22:00.

Jeśli wcześniej próbowałaś już wszystkiego i nic „nie zadziałało” – często chodzi o to, że nikt nie spojrzał na Twoje hormony. Zacznijmy stamtąd.

~ Angelika

JAK PRACUJĘ

Trzy zasady, na których stoi
cała moja praktyka.

I.

Plan, który da się przeżyć

Jeśli czegoś nie zjesz w sobotę u rodziców - plan jest do wyrzucenia. Buduję rozpiski wokół Twojego życia, a nie idealnej wersji Ciebie z Pinteresta. Pizza i wino w piątek? Wpisane.

II.

Hormony, nie tylko kalorie

Liczę kalorie, makro i indeks glikemiczny, ale zaczynam od cyklu, snu, kortyzolu oraz wyników TSH, FT3, FT4 i insuliny. Bez tego rozpiska byłaby zgadywaniem.

III.

Kontakt, nie tylko PDF

Po wysłaniu planu nie znikam. Piszesz, kiedy coś nie działa, weekend się rozjechał albo trzeba dopasować jadłospis do wyjazdu. Współpraca trwa także po otrzymaniu rozpiski.

trzy sposoby na start

Wybierz to, co
pasuje do etapu,
 na którym jesteś.

Najczęściej wybierane

Program Harmonia

Dłuższa współpraca z opieką dietetyka, analizą wyników, indywidualnym planem i regularnymi korektami.

  • Konsultacje i analiza wyników badań
  • Dobór suplementacji i ustalenie kierunku działania
  • Plan żywieniowy dopasowany do cyklu i gospodarki hormonalnej
  • Regularna analiza postępów i cotygodniowe raporty
  • Kontakt i wsparcie w dedykowanej aplikacji
  • Interpretacja badań pod kątem hormonów i niedoborów
  • Lista zakupów oraz przepisy dopasowane do planu
od 427 zł / miesiąc
→
Jednorazowo

Konsultacja indywidualna

40 minut rozmowy, analiza wyników i wskazówki, od których możesz zacząć bez decydowania się na dłuższą współpracę.

  • Analiza objawów i aktualnej sytuacji zdrowotnej
  • Omówienie wyników badań laboratoryjnych
  • Zalecenia żywieniowe i suplementacyjne
  • Wskazanie obszarów, które wymagają uwagi
  • Plan dalszego działania
  • Rekomendacje dotyczące kolejnych badań
  • Czas na pytania i omówienie wątpliwości
cena 399 zł
→
Materiały do pracy własnej

E-booki hormonalne

Gotowe jadłospisy, przepisy i wskazówki dotyczące odżywiania w poszczególnych fazach cyklu.

  • Gotowe plany żywieniowe do samodzielnego wdrożenia
  • Przepisy wspierające gospodarkę hormonalną
  • Składniki dostępne w zwykłych sklepach
  • Praktyczna lista zakupów
  • Wskazówki opisane krok po kroku
  • Pliki PDF dostępne od razu po zakupie
cena od 89 zł
→

W liczbach

Pięć lat pracy, dziesiątki
tysięcy obejrzanych Storiesów,
setki realnych historii.

500+
kobiet, z którymi pracowałam indywidualnie
120k
obserwujących na Instagramie i TikToku
94%
klientek, które kończą 3-miesięczną współpracę
5lat
praktyki w dietetyce hormonalnej

CO MÓWIĄ KLIENTKI

Najszybciej zrozumiesz, jak to wygląda,
słuchając tych, które już to przeszły.

CZĘSTE PYTANIA

Jeśli się zastanawiasz -
sprawdź to, o co pyta większość.

Jak rozłożyć program na raty?

Po przejściu do płatności będzie możliwość wybrania opcji ratalnej. Dostępne są raty PayU 0% nawet do 10 rat, PayPo, TubaPay i płacę później z Twisto. Rat udziela bank lub pośrednik.

Cały szereg zebranych przeze mnie najważniejszych badań hormonalnych otrzymasz w swoim koncie pacjenta po dołączeniu do programu. Badania warto wykonać tydzień przed startem programu, ale mogą być również wykonane później. Wszystko stosujemy pod Ciebie. Ich analizą zajmują się specjaliści współpracujący ze mną.

Jadłospis będzie znajdował się w Twoim koncie pacjenta w aplikacji dietetycznej.

Program 3-miesięczny rozpoczyna się 2 dni po pojawieniu się planu dietetycznego w Twojej aplikacji. Pozwala to na spokojne zrobienie listy zakupów i zakupu suplementów.

Nie, natomiast jeżeli występują niedobory pokarmowe lub problemy z mikrobiotą jelitową, to suplementacja bardzo wspomoże proces. Nie zmuszam do stosowania suplementacji, ale jest ona bardzo pomocna.

W każdy czwartek o godzinie 9:00 lub 18:00 na zmianę.

Na platformie GoogleMeets, do której każdy powinien mieć łatwy dostęp.

Taka sytuacja nie powinna w ogóle mieć miejsca, natomiast gdyby okazało się, że w trakcie trwania programu nie lubisz jakiegoś składnika możesz skorzystać z listy wymienników i dowolnie go wymienić.

Współpracę możemy wstrzymać w sytuacjach losowych na okres 7 dnu lub gdy wcześniej poinformujesz mnie o swojej niedostępności. Pamiętaj jednak, że regulacja hormonów to proces ciągły – nie da się go skutecznie „zatrzymać” i wrócić do tego samego miejsca bez konsekwencji.

Nie, nie musisz. Natomiast znajdziesz tam linki do spotkań grupowych i motywację, natomiast sama aplikacja nie jest obowiązkowa.

Bezpłatny newsletter + 2-dniowy plan

Dołącz do newslettera i odbierz prezent!

Zapisz się na newsletter i pobierz prosty, 2-dniowy plan, który pokazuje, jak jeść i funkcjonować w sposób bardziej wspierający organizm – bez komplikowania i bez rewolucji.